ryż z

[...] zbilansowana dietę tak jak należy to nie będziesz się "otłuszczał" jedząc nawet o 21. Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. Ja o 21 bardzo często jem ryż z piersią bo akurat o tej kończę trening i nie zalewam się. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Wczoraj po południu Ryż z jajkami a wieczorem Parówki a nieco wcześniej udka z kurczaka.

niech twoim suplem bedzie ryz z kurczakiem niech moc bedzie z Toba

Ryż z koperkiem jest okeeeej, do tego kurak z piekarnika i na nic innego nie zamnienie

Możliwości jest wiele np.Owsianka z jogurtem i owocami/placki owsiane+ jajka, ryż z twarogiem i jogurtem.

nie zdecydowanie daj ryz z miesem

1 .18: 2 .WAGA:80 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps:35,5 38 na popmpie -Klata:? -Udo:? -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300-400 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

To ne lepiej po treningu Carbo + bialeczko w proporcji 30g bialka i 30G carbo, a w domu ryz z tunczykiem ?

Jak robisz ten ryż z mlekiem? Ciekawe rozwiązanie, smaczne to jest w ogóle?

ja jem 5 x dziennie, 4 x ryz z indykiem, papryka i cukinia, a na sniadanie placek z platlow owsianych, straam sie trzymac godziny co 3-4 h

Ok, rozumiem, jak mam czas to robie i jem z pojemniczka ale chodzi o to ze jak mam jesc zimny ryz z kurczakiem to mam juz dosc ;) Zeby miec jedzenie cieple przez kilka godzin to musialbym zrobic rano a nie mam na to rano sily... hmmm... jakas rada? ;]

ogolnie wiekszosc je ryz z piersia albo mlekiem. a suchy z piersia to najlepiej paraboliczny :PP Btw. nie ma to jak temat sprzed 5 lat :PP

po treningu odrazu wegle + bialko. jak jadles owsiane z bananem to zjedz bialy ryz z kurczakiem.

ja bym cos urozmaicił i dodał warzywa bo sam ryz z kurczakiem 4 razy dziennie to troche trzoda

odrazu po treningu daj Carbo z WPC a po 1h ryż z mięsem

wlasnorecznie robione sosy, ja osobiscie lubie ryz z woda/sosem wlasnym z tunczyka zjesc

lepiej połącz ryż z treningiem

a jesli przesadze z aminokwasami i białkim to przyrosnie mi miesnia? chodzi mi o wage... a batonik to taki zwykły snikers czy odrzywkowy? ryz z miesem to fajny pomysł

Czym mogę zastąpić te jajka bo już mi się niedobrze od nich robi? ;p Najlepiej żeby to była jakaś kanapka do szkoły. Myślałem żeby może dać schab pieczony. Nada się? Ryż z kurczakiem w szkole odpada ze względu na to że przerwa trwa tylko 10 minut a ja potrzebuje na zjedzenie tego ponad pół godziny.

Normalnie, też chodzę do szkoły i zabieram ryż z kurczakiem + warzywa do szkoły, jaki w tym problem? Wstań godzinę/dwie wcześniej i sobie wszystko przygotuj, albo po prostu zrób dzień wcześniej i zapakuj.